Рамадан — це час духовних роздумів, самовдосконалення та підвищеної відданості та поклоніння. Піст (sawm) починається на світанку і закінчується на заході сонця. На додаток до утримання від їжі та пиття протягом цього часу, мусульмани утримуються від сексуальних стосунків і гріховної мови та поведінки під час посту або місяця Рамадан. Кажуть, що акт посту відвертає серце від мирської діяльності, його метою є очищення душі, звільнення її від шкідливих домішок. Мусульмани вірять, що Рамадан вчить їх самодисципліні, самоконтролю, жертовності та співчуттю до тих, кому пощастило менше, таким чином заохочуючи дії щедрості та обов’язкову благодійність (закят).
Піст має багато користі для здоров’я, оскільки він допомагає людям контролювати себе, зменшити шкідливі звички та наблизитися до Аллаха. Однак переваги посту не обмежуються лише духовними та психологічними аспектами, але також включають користь для здоров’я, про яку ви повинні знати
1- Допомагає виводити токсини з організму
Токсини знаходяться скрізь навколо нас, у повітрі, їжі та в результаті хімічних процесів і реакцій, що відбуваються в організмі. Багато з цих токсинів зберігаються в жирі тіла, і під час голодування ці жири спалюються, що допомагає позбутися токсинів.
2- Це корисно для травної системи:
Голодування розслаблює травну систему та допомагає підтримувати баланс рідини в організмі. Протягом місяця Рамадан деякі люди змушені змінити низку своїх шкідливих звичок, таких як скорочення куріння та вживання кави, які сильно впливають на шлунок та травну систему.
3- Знижує рівень цукру в крові:
Голодування допомагає розщеплювати глюкозу, що зменшує вироблення інсуліну, таким чином розслабляючи підшлункову залозу, що зрештою призводить до зниження рівня цукру в крові.
4- Це допомагає спалювати жир:
Як ми вже говорили, голодування сприяє розщепленню глюкози, що сприяє спалюванню жирів для виробництва енергії, необхідної для організму, особливо жирів, що накопичуються в нирках і м’язах.
5- Лікує високий кров’яний тиск:
Голодування є найважливішим природним способом зниження артеріального тиску, оскільки воно допомагає знизити ризик атеросклерозу, а також знижує швидкість метаболізму та рівень гормонів, таких як адреналін, який допомагає знизити рівень артеріального тиску.
6- Він сприяє здоровому харчуванню:
Медичні дослідження показали, що голодування зменшує бажання їсти оброблені продукти та фаст-фуд і посилює бажання їсти здорову їжу.
7- Зміцнює імунну систему:
Як ми вже згадували раніше, піст допомагає позбутися токсинів і жирів з організму, а також сприяє розвитку здорових харчових звичок у людей, таким чином, він значно зміцнює імунну систему.